Na Słowacji tak ciepłego lipca nie było od ponad 140 lat! Z powodu samych zasłabnięć pogotowie ratunkowe interweniowało już kilkaset razy! Jedna kobieta, niestety, zmarła w wyniku odwodnienia organizmu...
Także w Austrii, Czechach i na Węgrzech temperatura w cieniu (!) przekracza 36 stopni. W Budapeszcie, stolicy Węgier, jest ponad 37 stopni C. - tak gorąco nie było tam od 76 lat!
Nic dziwnego, że na najbardziej ruchliwych skrzyżowaniach miasta służby miejskie rozdają wodę mineralną, a z kąpielisk miejskich można korzystać aż do godziny 22. Wszystko po to, by uchronić mieszkańców od odwodnienia. Bo to może nastąpić bardzo szybko.
W Polsce upały również nas nie oszczędzają, przelotne, gwałtowne burze na nic się zdają, bo po chwili znowu jest ciepło, wręcz tropikalnie...
Jak zatem radzić sobie w taką pogodę?
Najważniejsza zasada brzmi: im cieplej na dworze, tym więcej powinniśmy pić. Po co? Bo mdłości, zawroty głowy i mroczki przed oczami wywołane odwodnieniem i przegrzaniem to raczej nic przyjemnego!
Absolutne minimum to 2 litry płynów dziennie, kiedy jednak panuje taka spiekota, trzeba pić jeszcze więcej, a przynajmniej zajadać soczyste owoce i warzywa. Dlaczego nie powinny to być za bardzo zimne bąbelki? Dokładne porady znajdziesz w naszym tekście: "Pij na zdrowie" >
Podczas upałów nie należy także zapominać o naszych pupilach! I tak np. podczas czerwcowej fali upałów pracownicy rzymskiego zoo serwowali niedźwiedziom, szympansom i lemurom mrożone koktajle owocowe, jogurty, lody, arbuzy i melony :). Więcej informacji na ten temat przeczytasz w artykule "Mrożone koktajle, czyli specjalne menu na upały w rzymskim zoo" >
Samo picie to jednak za mało. Zwierzęta jak i ludzie nie powinny przebywać za długo na słońcu. O tyle, o ile przed samymi promieniami słonecznymi zwierzęta chroni sierść lub pióra, nasza skóra nie posiada tego typu ochronnego płaszcza. Dlatego sami musimy o nią dbać, tak by nasze wyjście na słońce nie skończyło się katastrofą. Tym samym polecamy artykuł"Przykazania opalania" >, a jeśli wolisz bardziej życiowe teksty przeczytaj "Spalona na skwarkę? Nie przesadzaj z opalaniem!" >, w którym wyjaśniamy, jakie są skutki nadmiernego wystawiania się na działanie promieni słonecznych.
Z kolei w tekście "Zdrowe ciało - patenty na lato"; >, znajdziesz konkretne triki - jak dbać o ciało latem. Dowiesz się z niego m.in. czego absolutnie nie należy robić przed opalaniem.
Warto pamiętać również o tym, że podczas takich upałów inaczej należy dbać o skórę twarzy. Jeśli nie wiesz jak to robić polecamy poradnik "Idealna cera podczas wakacji" >
Na koniec coś dla dziewczyn, które nie potrafią wyjść z domu bez makijażu. :) Pamiętajcie, że w gorące dni należy inaczej się malować, w przeciwnym wypadku cały make-up spłynie wam po prostu po buzi! Jeśli w tym temacie macie jakikolwiek wątpliwości, zajrzyjcie do artykułu "Letnie spojrzenie" >
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz